El Día Mundial de la Diabetes.
El logotipo del Día Mundial de la Diabetes
El logotipo del Día Mundial de la Diabetes es un círculo azul – el símbolo mundial de la diabetes que fue creado como parte de la campaña de concienciación «Unidos por la Diabetes». El logotipo fue adoptado en 2007 para conmemorar la aprobación de la Resolución de Naciones Unidas sobre el Día Mundial de la Diabetes.
El significado del símbolo del círculo azul es increíblemente positivo. En muchas culturas, el círculo simboliza la vida y la salud.
El color azul representa el cielo que une a todas las naciones, y es el color de la bandera de Naciones Unidas.
El círculo azul simboliza la unidad de la comunidad internacional de la diabetes en respuesta a la pandemia de la diabetes
Consejos para prevenir la diabetes tipo 2
En España, el 47,8% de la población adulta y el 30,8% de los niños entre 2 y 17 años están por encima de su peso saludable. Desde la SED, y bajo las directrices de la IDF, se dan algunas recomendaciones dietéticas para mantener un estilo de vida saludable reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Además, estos consejos también ayudan a un mayor control glucémico en las personas con diabetes tipo 1:
– Comer al menos tres porciones de verdura cada día, incluyendo verduras de hoja verde.
– Tomar tres porciones de fruta fresca al día.
– Beber agua, café o té sin azúcar en lugar de bebidas azucaradas.
– Para el tentempié elegir yogurt sin azúcar, una pieza de fruta y/o nueces.
– Tomar cereales integrales en lugar de arroz o pan blanco.
– Elegir piezas de carne blanca magra, ave o pescado en lugar de carne roja.
– Elegir grasas no saturadas (aceite de oliva o girasol) en lugar de grasas saturadas (mantequilla, grasa animal o aceite de coco o de palma).
– Limitar el consumo de alcohol.
– Elegir mantequilla de cacahuetes en lugar de crema de chocolate o mermelada.
Recomendaciones para pacientes desde la Fundación para la Diabetes
- Adaptar los horarios de las comidas y de inyección para optimizar el efecto de la insulina y evitar hipoglucemias.
- Programar el menú de cada día seleccionando los alimentos que se vayan a consumir.
- Tomar alimentos ricos en hidratos de carbono complementarios antes de realizar ejercicio físico superior al habitual.
- Realizar los autoanálisis de forma regular. Además, anotar los resultados dará una visión global.
- Tener conocimiento sobre la dieta, los alimentos y su composición, así como la manera de combinarlos.
Información :http://aesan.msssi.gob.es/
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